武林文学

第二 咏春拳的灵魂 转马（第1页）

二字拑阳马能够站稳了吧！掌握好姿势，领会了细节，就不用再单独练习它了。现在我们要做的是加深练习，让自己在运动中依然能够掌握自己的重心，咏chun拳术语即转马。

咏chun拳是女xing开创的一门实战武技，在实战中娇柔小巧的女xing如何能够敌的过孔武有力的男人呢？硬拼自然不行，女xing的体力先天就不如男xing，硬拼只有自己吃亏，所以唯有巧打。

咏chun拳重视“借力巧打”，要做到这一点首先要做的就是“卸力”。只有jing于卸力，敌方体力再强亦难加我身，而我反可巧借敌方之力攻击于他，是不是有点“以彼之道还之彼身”的味道？

要做到卸力，唯有练好转马。

开马，以自己的一只的脚心作为轴心转动，转向另一边，直至自己的全部体重落在另一条腿上为止，这时候上身和原来的方向成45度角，这就是咏chun拳的侧身马。

然后以前脚心为轴心转向另一边，重心还原变回正身马。

另一只脚以脚心为轴转动，转向另一边，变成另一侧的侧身马，如此反复下去，即为转马。

要想掌握好转马，必须记住以下几个要点。

一：转马的节奏。

咏chun拳转马一定要先转一只脚，然后转为正身马，接着再转动另一只脚，成侧身马时，两脚要成平行的45度角。切记！

二：重心不能起伏。

转马是一个流畅的角度转变过程，切忌重心起伏，否则动作脱节，无法完成卸力及发力。

三：体重的分配。

咏chun拳的马法之所以稳固，是因为它借鉴了“不倒翁”原理，体重完全分配在后腿上，前腿没有丝毫重量，只起到一个支撑的作用。

咏chun拳转马是一个考验耐心的过程，十分枯燥，十有仈jiu的咏chun门人在这一关被淘汰，所以各位一定要练习到十分流畅再练习以下内容。;

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